Des histoires

Selon l'étude, laver la vaisselle peut réduire considérablement le stress

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Admettons-nous: dans votre évier ou sur la table, il y a un ou deux tasses ou assiettes non lavées? Laver la vaisselle est en effet l’occupation la plus mal aimée de presque toutes les personnes. Cependant, une nouvelle étude de la Florida State University a fait une déclaration étonnante: faire la vaisselle (conscient!) Peut réduire considérablement le niveau de stress.

51 étudiants ont participé à l'étude de l'Université de Floride. Avant de commencer, la moitié des étudiants ont indiqué que faire la vaisselle ne devrait pas se dérouler «comme d'habitude», mais avec attention, concentration, abandon total du processus et ne pas penser à autre chose qu'à la vaisselle. La seconde moitié des étudiants devait laver la vaisselle comme d’habitude.

Voici un extrait de l'étude: «Lorsque vous faites la vaisselle, vous ne devriez laver que la vaisselle. Cela signifie que lorsque vous lavez la vaisselle, vous devez être pleinement conscient du fait que vous la lavez. À première vue, cela peut sembler un peu ridicule. Pourquoi donner une chose aussi simple à un tel sens? Mais c'est le point. Le fait que je sois là et que je fasse la vaisselle est une chose étonnante. Je reste complètement moi-même, suis mon souffle, je reconnais ma présence, mes pensées et mes actions, je ne pense à rien d'autre qu'à la vaisselle. ”

Ainsi, à l’aide d’activités ménagères simples telles que la vaisselle, la prise de conscience et l’attention portée aux détails sont accrues. Dans le même temps, il est utile de détourner l'attention des pensées agaçantes et de «faire une pause», de se détendre mentalement et de se permettre de ne penser à rien, sinon de faire la vaisselle. Les chercheurs ont découvert que les étudiants qui lavaient la vaisselle consciemment, se concentrant sur l'odeur du savon, sentant la température de l'eau, touchant la vaisselle, réduisaient leur niveau de stress de 27% et augmentaient leur sens de l'inspiration de 25%. Le groupe qui a fait la vaisselle comme d’habitude n’a obtenu aucun résultat.

Et bien que seulement 51 personnes aient participé à l'étude, les chercheurs suggèrent qu'une attention particulière portée à ses propres actions, en particulier de routine et quotidienne, peut améliorer l'état mental général d'une personne.

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